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秋の果物といえば梨!ダイエットに良いの?

通い放題LUAANA GYM(ルアーナ)パーソナルジム蒲田店パーソナルトレーナのななみ丸です!


秋の果物といえば!"梨"がありますが😋🍁


なんと頂き物で1つ1kg以上もあ


る梨を🍐

手に入れました!😳😳

その名も『土佐 新高梨(にいたかなし)』

1玉2千円前後程する高級フルーツだそうで

もちろん見るのも食べるのも初めてでした😳💕

自分では買うことはできないな〜😆😇と思いながら、頂き物なので食べごろを確認してすーぐ食べちゃいました🤭💋

とってもみずみずしく甘みと酸味のバランスが良い!!なんと言っても食べ応えがすばらしかったですねぇ〜〜😋



何かしらのフルーツを毎日食べている私ですが、フルーツにはビタミン類やカリウム、食物繊維を沢山含んでいて効率良く必要な栄養素を摂ることができます💛🧡🧡

また、朝食や間食に食べるのもおすすめで、果物にはブドウ糖・果糖・ショ糖といった糖が含まれていて、素早く脳に必要なエネル


ギー源となって頭や身体を目覚めさせてくれますっ👁🌞


ただダイエット的にはどうなのか?を考えると。果糖というは吸収がとても速く、エネルギーになりやすい分、脂肪にもなりやすいのです・・・なので食べ過ぎには注意が必要。1日であれば半分程度を目安に食べると脂肪になりにくいと考えられます😃

また、寝ている間に失われた水分補給にも最適です💎🤗また、果物は血糖値もあげにくい為、間食などにもいいですし果物さいこー🎶💕(なんでも食べすぎには注意⚠️)

ちなみに、🍐梨さん🍐は果物の中でも低カロリー、整腸作用、むくみ予防に効果的な果物です🎶



またいつか食べたいな😋

頂けることを願って…また来年🍐🤤笑


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