朝一のストレッチはダイエットに効果的!

大田区蒲田駅徒歩5分にある通い放題パーソナルジムルアーナスタッフのななみまるです!



早起きしてビーチで友達とヨガをしてきましたのでそんなブログを今日は紹介していきたいと思います🧘🏽‍♀️🌞

気持ちのよい日差しと波の音をききながらステキで幸せな時間を過ごすことができました😌✨

ストレッチって皆さんは普段からやっていますか⁇

ストレッチをするのは好きですか⁇

私はストレッチが好きでよく自分でTVを観ながら、お菓子食べながら(小声)🫣🤫🤫やってます✌🏽

…ストレッチって痛かったり面倒だったりして避けて通りがち、、デスよね🥺

でも、段々身体の柔軟性がなくなってくると…

日々の生活での姿勢などで、疲労が溜まりコリや疲れを感じやすくなってしまい肩こりや腰痛に繋がるんです😖本来使われるべき筋肉も使われず、新陳代謝も悪化して太りやすい体質にもなってしまうのですよ😱がーん

ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではなく!!!!、運動不足や疲れの解消、冷え性やむくみの改善、リラックス効果などさまざまなメリットが沢山あります💗

忙しい毎日ですが、お仕事の休憩だったり、テレビを観ている時間、寝る前の5分だけ!いや、1分でもいいので気づいた時に首や肩・腰を回したり脚を屈伸や前屈で伸ばしてあげたりなんでもいーのでやってみて下さい😊🎶

ストレッチだけでてっとり早く痩せる事は難しいですが、トレーニングと一緒に取り組むとより可動域も広がり高い効果が期待できますよ♡

さらに朝一に行うとその日の代謝が上がりダイエット効果も上がりますので良いことだらけ!!

ルアーナパーソナルジム蒲田店でもお家🏠でできるトレーニングを沢山紹介していますのでジムでできるトレーニングのみならず、自分でできる宅トレも習得してダイエットやボディーメイクを目指しましょう!

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